心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。本课程首先介绍了心理健康的双因素模型和PERMA的具体内涵，并阐述了心理健康的内涵与差异；其次讲解了心理亚健康的表现与症状；再次从“仁、智、勇”三方面阐述了生涯潜能的内涵；最后从自我管理和时间管理两方面探讨了如何进行职场减压。